连日来，米东区各族居民虽然“宅”在家里，但他们热衷于锻炼和健身的热情丝毫未减，他们把家中的客厅变身“健身房”，积极开展居家运动、科学健身。

除了家用健身器材外，结合日常起居就能开展运动。一段轻音乐，一张瑜伽垫，不仅能够锻炼身体，还能舒缓心情。

居民张小朵是一名瑜伽馆老师，“宅”家期间，她一直坚持瑜伽锻炼，并用网络直播的方式为学员上课。

张小朵说，这段时间我在家里也一直坚持锻炼，并且录制短视频在朋友圈激励大家一起锻炼身体，同时每天通过网络直播给学员进行授课。这段时间虽然我们都“宅”在家里，但是我们和学员的锻炼都没有中断过。我也希望周围的朋友们宅在家里不忘锻炼身体，能够找到自己的乐趣，健康宅家、快乐宅家。

家住古牧地镇振兴村的村民陈雪梅将6岁儿子陈俊宇练习武术的视频发布在朋友圈，引起广泛好评。视频中陈俊宇架势十足，马步、推掌、冲拳、踢腿……一拳一脚，一招一式铿锵有力。

陈雪梅说：“这段时间，孩子除了上好网课，也会经常在家完成武术锻炼，每天在家练习，不仅锻炼了身体，还能丰富孩子的课余生活，每天都很充实。我们还帮他录制了短视频，通过网络把我们在家里的快乐，带给身边周围的人，让大家‘宅’在家里也可以做有意义的事，找到自己的乐趣。”

7岁的黄镜月也不甘示弱，在妈妈何新萍的指导下，不仅制作了宣传疫情防控知识的手抄报和手语短视频，还一直坚持在家练习跆拳道。

何新萍说：“宅家战‘疫’人人有责，‘宅’在家里也很有意义，能够和孩子一起锻炼身体，培养感情。也希望大家‘宅’在家里能够主动投身到体育锻炼当中，养成健康、积极的生活方式。”

来源／米东区融媒体中心

记者／冶梓杰 黄金袁

编辑／黄钰涵

责编／马晓彤 王婷

主编／邓仕林 周显

值班主编／舒燕

https://mp.weixin.qq.com/s/LGa-1-Pn0tvxFb5Y1tM-_A